レビュー キレイ情報室
太もも＆ヒップの外側をシェイプアップ！
2010/4/13 (火) 23:31
Reikonn
評価：★★★★★★☆
春のダイエットで、太もも〜ヒップの外側についた余分なお肉を落とすべく実践しているのが、コレ↓
まずは横になり、片足づつ上下（開脚）します。
ポイントは上げ下げをなるべくゆっくり行う事と、限界まで上げたら（開脚したら）数秒間キープする事！
息を吐きながら、脚に負荷をかけるように意識してやってみてください♪
体の硬い私は、片足10回×3セットでもうヘロヘロ・・・
ついでに股関節も柔らかくなることを期待・・！
スラッと伸びた長い脚を目標に奮闘中です。
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