レビュー キレイ情報室
いい睡眠
2008/11/22 (土) 19:32
なーなな
評価：★★★★★☆☆
体のどこか一部が痛いとか疲れているとかといったときは、睡眠前に平らな適度に固い床の上に大の字になって仰向けになりましょう。そして疲れてたり痛かったりしている部分を含めて体に無駄な力が入っている部分から力を抜くことをやりましょう。最終的に体全体から力が抜け切ったらそこからゆっくりと深呼吸をしばらく繰り返してください。そうしてから眠りにつけば寝つきも寝起きもそのまま寝るよりもきっといいと思います。
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疲労回復
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