レビューキレイ情報室

食べたいものを我慢しないこと

2008/8/12 (火) 18:37
チョコ明
評価：★★★★★☆☆

仕事を辞めて一ヶ月半たちますが、体重は増えてません。
ダイエットにおいて一番大切なことは「無理をしない」事だと思います。

「食べる」ということは「生きる」ということで、栄養摂取は生きて行く上で一生続けて行かなければなりません。食事を抜いたり、少ししか食べないといったことを一生続けて行くことは無理だし、そんな極端なダイエットをしたところで、もとの食生活に戻った途端リバウンドするのがオチです。

そもそも、普通の健康的な食生活をしていれば、太らないはずです。食べたいものがある時、脳がその食べ物の栄養を記憶していて体はその食べ物に含まれる栄養素を欲しているからで、それを我慢する生活を続けてしまうと、脳の食欲の神経が狂ってしまい過食や拒食の原因をつくることにもなりかねないと思います。

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