レビューキレイ情報室

ウォーキング

2008/8/2 (土) 18:10

評価：★★★★☆☆☆

私が実践しているダイエット法は、ウォーキングです！
スニーカーがあればいつでもどこでもできる、運動の基本。
私は約１年前に始めました。

IKKOさんの美脚術で最近さらに注目されているウォーキング。
私は正直、「歩くだけなんてなぁ…たいした消費カロリーじゃないし」とナメていました。
しかし、先に一年ウォーキングを続けていた母が、50代にして8kgのダイエットに成功！
便秘も治り若返った母、続ければこうなれるんだと見せ付けてくれました。
母の姿を見て、私も触発されました。

始めるまでが億劫だったのですが、歩き始めるとどんどん足が進むんです。
45分～１時間歩くのですが、その間は頭を空っぽにしたり逆に考え事をしたり、痩せた自分を妄想してみたり(笑)意外とすることがあるんですよ。
汗をたーくさんかくので、スッキリ爽快！
お菓子を食べても、運動をしているから罪悪感が減り、ダイエット中の精神面をコントロールしてくれます。

母は平日の午前中に歩いているのですが、
私の場合、仕事もあるしシャワー浴びたり着替えたりする時間を考えると平日ウォーキングはかえって負担。
なので、私は無理せず土日・休日だけ歩いています。
毎日続けるにこしたことはないのですが、精神的・体力的負担が大きいことをしてもちっとも楽しくありませんから…。
ウォーキングのおかげで、だらけがちな休日も運動習慣がついたし、飽きっぽい私も続けられています。

有酸素運動のウォーキング、続ければ確実に良いダイエットになります。
（帽子、日焼け止めを塗ってUV対策をしっかり行うのをお忘れなく☆）

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