レビューキレイ情報室

食べたものメモメモ！法

2008/4/18 (金) 0:24
ramune
評価：★★★★★★☆

手帳（ウィークリーがよいです）に食べたものを書きます

それだけです

結構、効果的です
ついつい間食が止められないとき
「まだ、食べ足りないかな～」と思っていても
メモを見返すと、十分食べている場合が多いです
曖昧な記憶や、その時の気分でなく
確実な記録を見ることで「十分食べてるじゃん」と
食欲にブレーキをかけることができます

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