レビューキレイ情報室

ウォーキング

2008/4/16 (水) 13:26
あっこ
評価：★★★★★☆☆

一番ダイエットに効果的なのが、ウォーキングです。
通勤に自転車で駅まで行くところを、歩きにしたり。
帰宅は、一駅手前で降りて歩いて帰ったり。
電車も、乗り換えのときにホームの端から端まで歩いて車両に乗るので、ホーム分歩くことになります。
職場も最寄り駅から徒歩10分以内なので、職場と駅の往復でもちょっとした積み重ねになります。
また、職場内では、エレベーターを極力使わず移動します。
地価１Ｆから地上４Ｆまで階段を利用するだけでも、運動効果があります。
これで、2ヶ月で1キロやせました。
ちなみに食事制限はほとんどしないし、リバウンドもありません。
歩数計をつけて歩くと、ウォーキングの時間をムリに作らなくても、一日一万歩歩いています。

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