レビューキレイ情報室

ダイエット法

2008/2/6 (水) 12:57
まりゅ
評価：★★★★☆☆☆

今流行りのプロテインダイエットです。

・朝は食べない。（プロテイン・サプリのみ）
・昼はしっかり食べる。
・夜は20時までに済ませ、腹６分目で抑える。
　（胃腸を空にして休む。）
　プロテイン・サプリを飲む。　
・水を1日1.5～2L飲む。（寝起きに0.5Lは必ず飲む。）
・適度な運動（もも上げ100回程度…これって過度では？苦笑）
・間食はしない。
・野菜はなるべく温野菜を。味付けはせずそのまま食べる。
・揚げ物には要注意。どうしても食べたい場合は、衣をはずして
　食べる。

というものです。
夜～昼まで１８時間、時間を空けるというのが理想です。

これで２週間で３キロ、２ヶ月で１０キロ落ちた方もいます。
脂肪をため込んでいる人ほど、落ちやすいそうです。

私はまだ始めたばかりですが、頑張ってます！！

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