レビュー キレイ情報室
骨盤矯正と野菜(･u･｀*)
2008/2/21 (木) 2:33
ぁゃ
評価：☆☆☆☆☆☆☆
骨盤って健康面全部に関わってくるんだって。
だからダイエットする時も、この骨盤が歪んでたりするとなかなか痩せないみたいです;;これまで失敗してきた人達ゎ骨盤が歪んでたりしたんかな?(･Д･+%)
本を読んでみた所、朝の寝起きが一番骨盤のしまる時だそうで。
逆に夜やってもあんま矯正できないみたぃです。
だから寝起きに…
深呼吸と伸びをそのままベッドの上で同時にしちゃってください(∀｀*)
詳しく言うと…
【Ⅰ】
①手を組んだまま腕を伸ばす(組んだ手のひらが㊤を向いてるように)
②足首は足の先が天上向くくらいまで(約90度)上げる。
③そのまま足は㊦に、腕は㊤に伸ばす。
※この時、息を思いっきり吸ってください。
④一気に脱力。
※この時吸ってた息も思いっきり吐いてくださぃ。
【Ⅱ】
①手を組んだまま腕をのばす(組んだ手の甲が㊤を向いて、手のひらが頭の方に向いてる)
あとは②～④と一緒。
このⅠとⅡ、交互で①セットでそれを3回毎朝やって下さぃ。
ぁたしゎこれで1週間に1㌔近く落ちて、４１㌔㈹まで行きました((嬉
でもサボってたらリバゥンドしちゃったんで(生活習慣のせいか…?)
また始めるつもりです♪
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