レビューキレイ情報室

菜の花とミックス・フルーツをそえたプリティーレシピ♪

2008/1/28 (月) 9:58
葵上
評価：★★★★★★☆

①納豆ご飯～海苔２分の１帖・こねぎたっぷり。
②キノコスープ～とりのささみ２本・シメジ・舞茸・しらす干し２分の１カップ・わかめ・長ネギ２分の１本。
③菜の花～色よくゆでる。シーチキンの缶詰一缶の油をよ～くきる。味の素サラリアと醤油であじつけ。
④ミックス・フルーツ（冷凍）

以上の４品。ブランチに食べます。ポイントはシーチキンのオイルは必ず丁寧に取り除くことです。サラリアは継続的にとるとコレステロールを減らすのに役立つそうです。カロリーはあるのでそれを念頭に総合的にカロリー計算します。菜の花はこれから春の季節にたっぷり食べられそうですね。アブラナ科の植物は血栓予防効果があると聞いたことがあります。ヘルシーですよね。
ミックスフルーツでお肌にもいいかしら・・・。冷凍なので便利です。もちろんフレッシュフルーツが良いに決まってますが、ヨーグルトにまぜたりしてます。

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