レビュー キレイ情報室
☆ダイエットメニュー☆ささみときのこの炒め☆
2007/12/23 (日) 0:48
きゆ
評価：★★★★☆☆☆
ローカロリーのささみがポイントのダイエットメニューです
満腹感も味わえて美味しいですよ
材料(3人分)
・ささみ ３本
・えりんぎ ２本
・ぶなしめじ １／２房
・あお葱 ２本
・味噌 大１
・みりん 小２
・砂糖 小１
・酒 大１
・しょうゆ 小１
・豆板醤 小１
・サラダ油 大１
作り方
①ささみを一口大に切って炒めてからお酒をふって
蓋をして少し蒸し焼きにします
②ささみに大方火が通ったらきのこを加えてさらに炒めます
③調味料を加えて絡めながら炒めるて
あとは皿に盛り、小口葱のみじん切りをかけるだけです
簡単なので挑戦してみて下さいね
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