レビューキレイ情報室

階段昇降

2007/11/9 (金) 22:01
なほ
評価：☆☆☆☆☆☆☆

毎日夕食の１時間～１時間半後に階段昇降をしています。
このくらいの時間から血糖値が上がり始めるらしいので、
このタイミングで運動すると痩せやすいらしいです！
結構疲れるので15分昇り降りをして、余裕があるときは
その場足踏みを20分ほどしています。
汗がかなり出てくるので気分爽快です！
私はこれで足（特に太もも）が引き締まりました。

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