レビュー キレイ情報室
お肌を綺麗に保ちましょう♪
2007/2/24 (土) 15:52
時雨
評価：★★★☆☆☆☆
☆冬の健康対策☆３
体の中からキレイになろう第三弾【笑】
今回はみんなも大好き！？イチゴのお話◎
これからの時季、ちょこ〜とイチゴ狩りとかいいですよね♪♪
いちごには何と言ってもビタミンCが突出して多く含まれています(o^▽^o)
ビタミンＣを人は体内で合成出来ないので、外部から摂取するしかないわけですが、割と消耗が激しい栄養素の一つだったりします。
肌を整えたり、老化予防、成人病予防、鉄の吸収を促したり◎
後はカリウムも含まれていたりします(°∀°)b
イチゴにはナトリウムは０なので、塩分排出に役立ちますし、高血圧の人なんかにもお奨め！！
いちごが真っ赤なのはアントシアニンという色素が関係しているんですが、抗酸化作用があるので老化防止に役立ちます。
甘〜いイチゴの見分け方は、イチゴの粒々まで赤くなっているのがいいらしいです♪
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