レビューキレイ情報室

血色を良くするための食事

2006/12/10 (日) 1:17
黄粉まんじゅう
評価：★★★★★★★

冷えは健康を害するばかりでなく、美容にも影響をおよぼします。まず、クマやくすみ、血色不良は体の血行が悪いからだと言われています。クマ用美容液や、運動などとセットで考えていただきたいのが、血行をよくする食生活です。
冬になり、更に冷えの傾向が増しますが、暖房をかけるとお肌の乾燥が気になりますよね。加えて世間ではウオームビズの傾向もあり、寒がりの方にはつらい季節です。
しかし、そこで厚着するだけでは、本質的な改善にはなりませんので、基礎代謝をあげる意味でも、体をあたためる食事が大切だと思います。中でも、冬野菜・根菜類は体をあたためる作用があるので、煮物などにはぜひ加えることがおすすめです。ごぼうやれんこん＜画像参照＞は、食物繊維も豊富なので便秘解消にもなりますね。スキンケアとWで食生活の改善も視野に入れて体の冷えを解消しましょう！

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