レビュー キレイ情報室
ゆっくりエクササイズ
2006/10/16 (月) 17:05
YUKI
評価：★★★★★☆☆
●ゆっくり＄太股エクササイズ●
Ⅰ＋まず、姿勢を正してまっすぐ立ちます
Ⅱ＋そしたら足を肩幅よりもちょっと広げます。
Ⅲ＋そのまま膝をゆ～っくりと曲げます。このときスクワットと同じぐらい足を曲げます。※曲げるときは、５～１０秒で
Ⅳ＋そのまままたもとの姿勢に戻します。※このときもⅢと同じく、５～１０秒ほどかけて
これを１０回もやると、結構疲れて汗もかきます。
風呂上がりにやるのがベストなのでみなさんぜひやってみてくださいネ
足上げも結構効果あるのでやってみて下さいお（＾ω＾）ﾉ
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