レビューキレイ情報室

太もも細くしたい！

2006/10/16 (月) 17:08
YUKI
評価：★★★★☆☆☆

●太ももエクササイズ●
Ⅰ＋まず、よーいどん！の体制ありますよね？クラウチングスタート式の。
あの脚のまま、立ってください。開きすぎてると思うので、立っても痛くないくらいに脚をひらきなおして下さいね。
Ⅱ＋さて。Ⅰの姿勢ができましたら、そのままゆっっくりと脚を曲げます。（このとき５～１０秒ほどかけて）
前足を曲げるとき、約９０度になるまで。
Ⅲ＋曲げたら、またゆ～っくりとⅠの体制へ戻ります。（このとき５～１０秒かけて）

これを一日１０セットくらいやりましょう。
これも結構疲れるはずです。最初は。だけど慣れれば数を増やしましょう。やりすぎは禁物ですよ！

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