レビューキレイ情報室

生活リズムで活力を！

2006/7/14 (金) 2:32
あぽナンナ
評価：★★★★★★★

私の健康法をご紹介します。
『美のゴールデンタイムには必ず睡眠をとる』

よく知られている美のゴールデンタイムとは、夜10時～朝2時の間。
この時間帯には必ず寝るようにするんです。
子供と一緒に9時には寝るようにすると、自然に2時とか3時に起きます。それからパソコンをやったり趣味のことをやったりしています。
体が疲れているときは、必然的に起きれないのでずっと寝ていますが、6時頃には目が覚めるようになります。
睡眠時間は短くても、この時間帯に寝ておけばお肌もツルツル。
何のトラブルもありません。
美容にもとっても効果があります。

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