レビューキレイ情報室

夜に縄跳び

2006/7/14 (金) 19:24
ちいころ
評価：★★★★★☆☆

晩御飯に納豆など大豆食品で高たんぱく質を採り、

運動します。

すると筋肉がつきやすくなり、

引き締まったからだになるのです。

手軽な運動と効果が出やすいのは

縄跳びです☆

縄跳びの運動量はマラソンよりも高いのでお勧め

なれない人は筋肉痛になるので

運動前、運動後のアミノ酸飲料を飲むのがお勧めです☆

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