レビュー キレイ情報室
ウォーキング これを週に2〜3回 今すぐトライ！
2006/5/15 (月) 23:34
心に恋人
評価：★★★★★☆☆
背筋を伸ばして歩幅を普段歩くより広げ、腕を大きく振り、腰をひねるようにして早足で歩きます。
かかとから着地し、つま先で地面をけり出すようにします。
1日15分位から始めて、慣れてきたら30分から1時間位に増やしてみてください。
脂肪は運動開始後20分しないと燃焼しないといわれるので、止まらないで歩きたいものです。
心も身体も穏やかな一日になれるかも☆
コメント(0)
ワタシの健康法
戻る
キレイナビ