レビュー キレイ情報室
お腹と太ももの引き締めに効果抜群！自宅でＰＣしながら、できちゃいますっ♪
2006/5/16 (火) 0:15
心に恋人
評価：★★★★★☆☆
仕事や家事、テレビを見ながらの「ながら運動」で無駄なく時間を使いましょう。
オフィスでは椅子に浅めに腰掛けて背筋を伸ばし、足裏を床から１cmほど浮かせて1分ほどそのままの姿勢を。
自宅でＰＣしながら、できちゃいますっ♪
お腹と太ももの引き締めに効果抜群です。
ベッドでは体をまっすぐに伸ばしてつま先をそろえて仰向けに寝ます。ゆっくりと足を10cmほど持ち上げ20秒ほどキープ。
お腹と足前側の筋肉を鍛えるトレーニングです。
程よい疲れが明日の活力になるかも☆
コメント(1)
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