レビュー キレイ情報室
スポーツジムでのパワーヨガ
2006/5/5 (金) 11:16
かな
評価：★★★★★☆☆
「オ○シス」というスポーツジムに通っております。
そこでやっているパワーヨガに週１くらいで参加しております。
普通のヨガとパワーヨガの違いが、正直私には分からないのですが、大体30～45分。体を動かしております。
やっていることは、よく本に書いてある猫のポーズ焼きのポーズなど。
そういう意味では、ジムでやろうと、家で本やビデオを見ながらやろうと違いはないのかもしれません。
気分の問題でしょうか。持続する方法を選べばいいと思います。
ただ、ジムでやっている方法でいいな、と思うのは
①部屋を薄暗くする
②音楽を流す(比較的穏やかなもの。好みでいいと思います)
音楽が流れていると、この曲が流れている間は動く。と気分にメリハリがつけれるので良いと思います。是非お試しください。
また、ヨガは大きな疲労はしませんが、思った以上に『内臓』が疲れます。終わった後は充分水分を補給下さい。
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