レビューキレイ情報室

にきびについて☆

2006/3/29 (水) 16:01
しおりん♪
評価：★★★★★★★

『ニキビといえばビタミンC』と思っていませんか？確かにビタミンCは大切な栄養素ですが、これだけを過剰に食事にとりいれてもニキビケアには不足です。お肌を元気づけてキレイに変身させるためには、複数の栄養素を食事に取り入れることが大切です。

● お肌の健康に役立つ栄養素は、ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンE、ミネラル、コラーゲン、αリノレン酸、γリノレン酸などです。ニキビがなかなか良くならないというあなた、これらの栄養素が不足している可能性があります。

● 以下に、それぞれの栄養素の働きとそれを含む食材をリストアップしています。自分に足りない栄養素をしっかり補給して体の中からキレイ肌を作り上げていきましょう。不足しがちな栄養素はサプリメントを利用すると便利です。

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