レビュー サプリ・フード レンジで5分!キッシュ風お手軽ツナコーンオムレツ♪ 2015/11/10 (火) 22:39 ゆか 評価:★★★★★★★ 中に入れる食材はお好みで変更しちゃってもOK!(^^)! 食材はなしのプレーンでも十分に美味しく作れます♪ 材 料 (1人分) 卵 2個 牛乳 50cc ツナコーン缶 小1缶 ホウレン草 1/4束 バターorマーガリン 適量 塩胡椒 適量 @ホウレン草を食べやすい大きさ(一口大)に切る。 A温めたフライパンにバターを入れ、ツナ・コーン・ホウレン草を炒め軽く塩こしょうする。 B耐熱皿に、バターorマーガリンを適量ぬる。 CBに炒めたAを入れる。 D卵を溶きほぐし、牛乳を合わせて混ぜる。 EAを入れた耐熱皿にDを、底から混ぜるように流し入れます。 FEをレンジで5分ほど加熱したら出来上がり。 バターの風味が苦手な方は、オリーブオイルに変更すると良いかもです♪ このレシピではツナコーン&ホウレン草を使いましたが、ウィンナーやベーコン&小松菜☆ 鷹の爪を入れてもOKなどなど…アレンジが効くので、とても重宝できる料理です(*^^)v コメント(0) フードその他 特になし 戻る |