レビュー サプリ・フード
レンジで5分！キッシュ風お手軽ツナコーンオムレツ♪
2015/11/10 (火) 22:39
ゆか
評価：★★★★★★★
中に入れる食材はお好みで変更しちゃってもOK!(^^)!
食材はなしのプレーンでも十分に美味しく作れます♪
材 料 （1人分）
卵 2個
牛乳 50cc
ツナコーン缶 小1缶
ホウレン草 1/4束
バターorマーガリン 適量
塩胡椒 適量
①ホウレン草を食べやすい大きさ(一口大)に切る。
②温めたフライパンにバターを入れ、ツナ・コーン・ホウレン草を炒め軽く塩こしょうする。
③耐熱皿に、バターorマーガリンを適量ぬる。
④③に炒めた②を入れる。
⑤卵を溶きほぐし、牛乳を合わせて混ぜる。
⑥②を入れた耐熱皿に⑤を、底から混ぜるように流し入れます。
⑦⑥をレンジで5分ほど加熱したら出来上がり。
バターの風味が苦手な方は、オリーブオイルに変更すると良いかもです♪
このレシピではツナコーン＆ホウレン草を使いましたが、ウィンナーやベーコン＆小松菜☆
鷹の爪を入れてもOKなどなど…アレンジが効くので、とても重宝できる料理です(*^^)v
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